- Kuinka pidät ihosi kosteutettuna
- Kuinka päivität ihonhoitorutiinisi vuodenaikojen mukaan
- Kuinka tuet ihosi toimintaa
- Miten tunnistat tarvitseeko ihosi vettä vai öljyä
- Ihon kosteustasapainottajat
- Mitä on hyaluronihappo
Ihon kosteutuksen ABC
Pyritään siihen, että ihosi öljy- että vesitasapaino on ihanteellinen. Se tarkoittaa sitä, että ihossasi on tarpeeksi vettä ja öljyä eikä ihosi tarvitse kompensoida kuivuutta tuottamalla lisää öljyä (näinkin voi käydä). Mitä paremmin me tuetaan ihon normaalia toimintaa, niin sitä vähemmän me joudutaan huolehtimaan siitä!Mitä paremmin tuetaan ihon normaalia toimintaa, sitä vähemmän joudutaan huolehtimaan siitä
”Miten mä voin tukea ihoni toimintaa?”
Kiristääkö iho?
Ihosi kaipaa silloin todennäköisesti vettä. Enkä puhu nyt veden juomisesta. (mutta sitäkin kannattaa lisätä, jos se koskee sua). Tarkista kosteusvoiteesi tarvitseeko sitä vaihtaa kosteuttavampaan (ei tarkoita automaattisesti paksumpaan) versioon. Vaihtoehtoisesti voit lisätä ihonhoitorutiiniisi esim. kosteuttavan kasvoveden tai seerumin, joka sisältää esim. humektantteja. Humektantti (tunnetuin hyaluronihappo) on kosteutta itseensä imevä aine. Tiesitkö, että hyaluronihappo sitoo jopa 1000x vettä painoonsa kohden? Se toimii kuin magneetti ja vetää kosteutta itseensä, jonka vuoksi se on hyvä ihon kosteuttaja. Iho myös ”plumppaantuu” ja siitä syystä humektantit ovat kuivuudesta johtuvien juonteiden pahin vihollinen. Pidä kuitenkin huoli myös tarpeeksi korkeasta ilmankosteudesta, kun käytät humektantteja.Hilseileekö ja/tai halkeileeko iho?
Ihosi kaipaa lipidejä eli öljyä. Ihon oma suojakerros on todennäköisesti heikentynyt, jolloin kosteus karkaa entistä nopeammin ihosta, myös se vesi. Jotkut tuotteet saattavat alkaa polttamaan iholla, jos suojakerros jatkaa pitkään heikentymistään.Tässä tapauksessa iho kaipaa hellävaraista, mutta tehokasta kuorintaa (ellei iho ole auki, silloin vältä kuorintaa) ja väliaikaista suojakerrosta (esim. öljypohjainen voide), jotta iho voi vahvistaa omaa suojakerrostaan sen suojassa rauhassa.Kosteuttavat ainesosat
Kosteuttavia ainesosia löytyy pilvin pimein, ja suurinonsa sopii kaikille ihotyypistä riippumatta! Kokeile esimerkiksi näitä: Kun ihosi kaipaa vettä (ihoasi kiristää):- hyaluronihappo (ja sen eri muodot esim. sodium hyaluronate)
- glyseriini
- aloe vera
- niasiiniamidi
- sodium PCA
Tiesitkö? Jotkin alfahydroksihapot (kuten glykoli- ja maitohappo) lasketaan myös humektanteiksi! Ps. kemialliset kuorijat ja kosteuttavat ainesosat ovat bestiksiä keskenään!
Kun ihosi kaipaa öljyä (iho hilseilee ja halkeaa)- jojoba öljy
- kookosöljy (ei aknelle)
- sheavoi
- squalene/squalane
- keramidit
Humektantit vs emollients vs occlusives
Jos ihosi kuivuu kipuiluun asti ja oireilu vaikuttaa sun jokapäiväiseen elämään eikä nykyinen rutiini tai apu ole toiminut, juttele ihotautilääkärin kanssa.
Vaihdatko rutiinia vuodenaikojen mukaan?
Ihonhoitorutiini voi kaivata kaipaa pientä change-uppia, kun siirrytään kesästä talveen tai päinvastoin.
Putsarin eli puhdistusaineen ja/tai kosteusvoiteen vaihtaminen vuodenajan mukaan on yleensä just riittävä. Tunnustele vuodenaikojen vaihtuessa, kuinka nykyinen rutiini toimii ihollasi. Reagoiko ihosi eri tavalla kuin kuukausi sitten vaikka mikään ei ole muuttunut rutiinissasi? Elämäntavat ja esim. jotkin lääkkeet voivat myös vaikuttaa miten ihosi käyttäytyy.
Talvella kylmyys, viima, kuumat suihkut ja nopeasti vaihtuvat lämpötilat rasittavat ihon kosteustasapainoa ja kesällä kosteutta (ja hikeä) on enemmän ihon pinnalla, jolloin epäpuhtaudet voivat olla kuivuutta isompi vaiva.
Esimerkkimuutos ”normaalille” ihotyypille: geeliputsarin vaihto voidemaiseen/maitomaiseen putsariin ja öljyttömän kosteusvoiteen vaihto öljypohjaiseen kosteusvoiteeseen (kesällä enemmän humektantteja, talvella emollientteja). Paksumpi koostumus ei kuitenkaan välttämättä tarkoita enemmän kosteutusta sun iholle. Jatka lukemista niin ymmärrät pian miksi.
On myös yhtä yleistä, että sulle toimii joku ihonhoitorutiini ympäri vuoden. Tuotteita ei siis tarvitse lähteä vaihtamaan vain siitä syystä, koska vuodenaika vaihtui. Kuuntele ja tunnustele ihoasi miten se reagoi vaihtuviin lämpötiloihin, kuumiin suihkuihin jne. Jos alkaa kiristää ja kutittaa, niin se voi olla merkki kuivuudesta.
Lue myös: Kuinka kuorin ihoni?
Tähän aikaan vuodesta viima ja kylmyys voi olla kova, joka pistää ihon suojakerroksen koetukselle. Joskus sen suojaus ei vaan kestä ja kosteutta häipyy ihosta entistä nopeammin. Koska ihon tehtävä on suojella meitä ulkomaailmalta (ja pitää se kosteus siellä), me voidaan tehdä sen työ helpommaksi tukemalla sen omaa suojamekanismia.
Haluan jatkaa pienellä shoutoutilla meidän iholle. Meidän iho suojelee meitä monin eri tavoin. Tiedät varmaan jo, että iho säätelee kehon lämpöä hikoilemalla ettei se ylikuumentuisi.
Se myös yrittää ja onnistuukin ajoittain ehkäisemään ihovaurioita laukaisemalla refleksin, jos iho koskettaa esimerkiksi jotain kuumaa.
Entä tiedätkö miksi rusketut? Se on kirjaimellisesti ihon tapa yrittää suojata sua UV-säteilyiltä.
Ootko koskaan seurannut kuinka sun iho korjaa itsensä, kun saat haavan?
Jos et, niin seuraa ensi kerralla (ilman, että toivon sulle haavaa lol). Se on todella hämmästyttävää, kuinka iho korjaa itsensä! Tähän myös monet ”anti-aging”-tuotteet perustuvat.
Let’s dive in a little deeper…
- Suojaa itsesi oikeanlaisella vaatetuksella säästä riippuen
- Hanki ilmankostutin kotiin, jos ilmankosteus on matala
- Lisää antioksidantteja niin ruokavalioon, kuin ihonhoitorutiiniin